Horké letní dny představují pro děti období plné her, výletů, koupání a pobytu venku. Vysoké teploty však zároveň zvyšují nároky na dostatečný příjem tekutin a vhodnou stravu. Právě v létě bývá lákavé sáhnout po kupovaných zmrzlinách, sladkostech nebo slazených nápojích. Mnohé z nich však obsahují velké množství cukru, umělých barviv a dalších přísad, které dětskému
Znáte to dobře. Na talíři leží brokolice a dítě na ni hledí s výrazem, jako by před ním stálo něco krajně podezřelého. Vyjednávání začíná, nálada u stolu klesá a vy se v duchu ptáte, zda bude váš potomek jíst jen těstoviny s kečupem až do maturity. Dobrá zpráva je, že tuto bitvu nemusíte svádět každý
Chia semínka si v posledních letech získala velkou oblibu, a to právem. Jsou přirozeným zdrojem vlákniny, zdravých tuků, bílkovin i minerálů, jako je vápník nebo železo. Pro děti představují výživnou alternativu ke klasickým sladkým dezertům, které často obsahují velké množství cukru. Chia pudink navíc zasytí na delší dobu a dodá energii bez zbytečného zatížení organismu.
Dezerty a sladkosti jsou pro děti něčím výjimečným a radostným. Moderní rodiče však čelí výzvě, jak dětem dopřát chuťový zážitek, aniž by je zahltili cukrem a nezdravými tuky. Dobrou zprávou je, že existuje nepřeberné množství sladkostí, které jsou chutné i výživné zároveň. S trochou kreativity a kvalitními surovinami můžete vytvořit dezerty, které děti milují a
Svačina není jen krátká přestávka mezi hlavními jídly. Pro školáky představuje důležitý zdroj energie, která jim pomáhá udržet pozornost, soustředit se na výuku a zvládat školní den bez zbytečných výkyvů nálad nebo únavy. Dětské tělo neustále roste a vyvíjí se, a proto potřebuje pravidelný přísun kvalitních živin. Zdravá svačina může být také výbornou příležitostí, jak
Podzim je zároveň dobou dýní. Z této velké a rozmanité plodiny si můžete připravit celou řadu chutných obědů, večeří i dalších pochoutek. Nechte se inspirovat našimi recepty. Pečená dýně Vyberte si jakýkoli druh dýně, oloupejte ji a zbavte semínek. Nakrájejte na slabší plátky, osolte, opepřete, zákápněte olivovým olejem a dejte péci do rozpálené trouby asi
Zkusili jste někdy začít svůj den sklenicí čerstvé šťávy nebo jiného zdravého detoxikačního nápoje? Pokud ne, teď je ten správný čas. Mimo vyplavování toxinů z těla pomáhají ranní nápoje udržovat zdraví vaší pokožky a dodávají jí zářivý vzhled. Voda s citronem a medem Pití vlažné vody s citronovou šťávou a medem dokáže s vaší pokožkou
Připravit zdravý a vhodný jídelníček pro batolata může být někdy velmi náročné. Přinášíme vám tipy, co všechno by měl obsahovat a jaké potraviny do něj zařadit. Základní složky jídelníčku V každém pokrmu by se měly nacházet proteiny obsažené v mléčných produktech, mase nebo luštěninách. Další důležitou část představují komplexní sacharidy. Ty naleznete v celých zrnech.
Dieta s vývarem z kostí představuje kombinaci přerušovaného půstu a Paleo diety. Tento jídelní plán střídá 5 dní Paleo dietu a pak 2 dny konzumaci pouze vývaru z kostí. Cyklus opakujete po dobu tří týdnů. V pěti dnech Paleo se vyhněte obilninám, lepku, sóje, mléčným produktům a přidanému cukru. Pití pouze vývaru z kostí může
Může být pro rodiče těžké přimět dítě jíst zeleninu. Koneckonců, nechutnají tak dobře jako hranolky, hamburgery nebo nudle. Každá zelenina má své vlastní přínosy pro zdraví a mrkev se nijak neliší. Oranžová kořenová zelenina je plná různých živin, které jsou nezbytné pro udržení dobrého zdraví. Tato kořenová zelenina obsahuje antioxidanty, jako je beta-karoten a vitamín
